Indyk w pomidorach – Dukan

Mój J. chudnie :) po zakończeniu pierwszej fazy schudł .. 9 kg :) ! Do pracy pakuję mu jedzenie a w domu czeka kolacja.

Jako, że właśnie zaczął fazę II czekał na niego dzisiaj indyk w pomidorach z sałatą zieloną.

Pierś z indyka pokroiłam w kosteczkę i zamarynowałam w jogurcie z małą łyżeczką ostrej musztardy dodałam dwa ząbki czosnku, pieprz, sól i zostawiłam na chwilę. W międzyczasie zmiksowałam pomidory ( z zapasów z zeszłego lata wyjęte z zamrażarki ) + cebulę. Mięso przełożyłam do okrągłej wysokiej formy silikonowej i zalałam pomidorami. Całość wstawiona została do piekarnika i piekła się około 25 minut w 200 stop. Na kolacje całość została podgrzana i podana z zieloną sałatą z pomidorkami i sosem zrobionym z musztardy, wody i tabletki słodziku z czosnkiem.

pyszne było :) ( ja też się załapałam )


A przy okazji, podsłuchana męska rozmowa dwóch odchudzających się facetów.

J.: No i jak tam dieta ?
A: A zaczynam od soboty, bo chory byłem i trzeba wrócić do diety.
J: I co białkowe ?
A: A, jakże Dukan rządzi :)

I wyobraźcie sobie, że to jest dwóch facetów, każdy z brzuszkiem piwnym ;) i wagą ok. 90 – 100 :):) Czyli Dukan rządzi :)

Read more: http://smaczliwkowo.blox.pl/html/1310721,262146,169.html?58#ixzz1tLEOSzI8

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *