Lunch do pracy – cały dzień – propozycja nr 1

Lunch do pracy na cały dzień propozycja pierwsza.

Mam nadzieję, że uda mi się zrobić cały cykl ponownie, bo kiedyś przyznaję się umarł śmiercią naturalną ;( …ale koniec narzekania zabieramy się do pracy.

Dzisiejszy mój zestaw składał się z II śniadania, obiadu i podwieczorku :) .. jak chudnąć to z głową czyli posiłki co 3 godziny.

A oto co zabrałam do pracy :  

II śniadanie jogurt naturalny ( bez dodatku mleka w proszku)  z domową granolą i mrożonymi owocami

obiad ryż ( 1/3 opakowania – reszta poszła do obiadu dla dzieci ;)) pojedyncza pierś z kurczaka z chili i rozmarynem oraz cebulą – wszystko podsmażona na patelni z 1 łyżeczką oleju rzepakowego oraz rukoli z pomidorami koktailowymi z sosem balsamico.

podwieczorek – 3 kromeczki pieczywa orkiszowego z masłem orzechowym ( domowym ) 

A i pewnie teraz w Waszych głowach powstała myśl .. jejku ile roboty, ja nie mam na to czasu …szczerze z ręką na sercu, najdłuższe było gotowanie ryżu :) Całość powstała w ciągu 30 minut i to rano, gdy robiłam obiad dzieciom. Uwierzcie da się !

A to zdjęcie :

lunch do pracy

 

 

Aaaa dzień zaczęłam 3 kromeczkami z pastą z kurczaka, rukolą i pomidorami ( zdjęcie  z mojego instagrama)

śniadanie dieta

 

To co chcecie kolejne odcinki i pomysły na takie lunche do pracy?