Tak, tak dalej się odchudzam i zmieniam.

W związku z pytaniami na FB, emailu napiszę co jem i jak to wygląda.

Z wagi spadło 5 kg ( trochę wody, trochę tłuszczu ) . Jem smacznie i zdrowo.

Dzień na diecie z NaturHouse w moim wydaniu wygląda tak:)

Zaczynam o 5.45 wypijając jedną fiolkę preparat o nazwie Levanat Plus – pomagającego spalać tłuszcz   – popijam to szklanką wody.

6.00 śniadanie – dwie kromeczki chleba żytniego posmarowanego białym serkiem Figura + warzywa ( pomidor, ogórek, kiełki – to co mam pod ręką )

9.00 drugie śniadanie – owoc ( ostatnio zmiksowany kawałek ananasa, kiwi ) + mały jogurt naturalny 0% + 2 łyżki fibroki ( błonnik w granulkach )

12.00 obiad – dzisiaj sałatka z makaronu razowego + 1/3 udźca z indyka pieczonego bez skóry + pomidorki, ogórek w kostkę + 1 łyżka oliwy

15.00 podwieczorek – taki sam jak drugie śniadanie

17.45  druga fiolka Levantu Plus

18.00 – kolacja  – i tu bywa różnie ( był tatar wołowy, była wołowina z grilla ) ale zawsze z dodatkiem warzywnym w dużej ilości.

W ciągu dnia piję pu erh ( czerwona herbata) do tego woda mineralna ( w moim przypadku gazowana ) minimum 1,5 l. dziennie.

I tak wygląda mój dzień.

Do tego siłownia 3 razy w tygodniu,

 

Jem dużo, naprawdę dużo. Nie chodzę głodna. Kombinuję i urozmaicam posiłki jak można :)

Czuję się lżejsza.